9 вправ для розвитку мозку
Виявляється, спеціальна гімнастика для пальців може поліпшити вашу пам’ять, посилити концентрацію та увагу і в принципі дати поштовх для розвитку мозку.
Екстрим і спорт
Рекомендації при нетриманні сечі у жінок
Неповний поперечний шпагат (порада гінеколога), Мула Бандха, Уддіяна Бандха. Іноді у дорослих жінок після пологів, в кінці дітородного віку і ближче до літнього періоду виникає …
Бейсболісти хочуть, щоб суддями були роботи
Нерідко світ спорту має справу з людською помилкою рефері, арбітрів та суддів. Але з появою технологій деякі атлети готові прибрати вплив людей, які називають боли …
5-хвилинне тренування
Ви мрієте про підтягнуту фігуру, але не знаєте з чого почати? Вам здається, що присідання і кранчі – це занадто складно? Тоді ми знайшли для …
Відновлювання м’язів черевного преса
Головні причини в’ялого живота, М’язи черевного преса, З чого почати відновлення фігури? Вправи після повернення з пологового будинку, Що таке діастаз? Вправи для мами і …
Пружні сідниці за 10 хвилин у день
Пружні сідниці без натяку на целюліт – це аж ніяк не ілюзорна мрія, а цілком досяжна мета. Щоб досягти цієї мети, потрібно приділяти не більше …
7 кращих вправ для м’язів живота
М’язи живота або прес в основному складається з прямого м’яза живота (згинання хребта в поперековій області (в обидві сторони); латеральне згинання вправо-вліво; контролює піднімання таза …
5 вправ для гарної постави
Нормальна постава забезпечує положення тіла, при якому максимально збільшується обсяг і ефективність рухів; знижується ймовірність травм, особливо при високій руховій активності; зберігається вертикальне положення тулуба …
4-хвилинне тренування, що замінить годину в спортзалі
На виснажливі тренування в спортзалі іноді зовсім не залишається часу. Але це не привід відмовлятися від спортивних навантажень. Комплекс вправ, на виконання яких вам знадобиться …