Пружні сідниці за 10 хвилин у день
Пружні сідниці без натяку на целюліт – це аж ніяк не ілюзорна мрія, а цілком досяжна мета. Щоб досягти цієї мети, потрібно приділяти не більше …
Екстрим і спорт
7 кращих вправ для м’язів живота
М’язи живота або прес в основному складається з прямого м’яза живота (згинання хребта в поперековій області (в обидві сторони); латеральне згинання вправо-вліво; контролює піднімання таза …
5 вправ для гарної постави
Нормальна постава забезпечує положення тіла, при якому максимально збільшується обсяг і ефективність рухів; знижується ймовірність травм, особливо при високій руховій активності; зберігається вертикальне положення тулуба …
4-хвилинне тренування, що замінить годину в спортзалі
На виснажливі тренування в спортзалі іноді зовсім не залишається часу. Але це не привід відмовлятися від спортивних навантажень. Комплекс вправ, на виконання яких вам знадобиться …
8 вправ для офісних працівників
Іноді в офісі роботи стільки, що немає часу не те щоб поїсти, а навіть встати і нормально розім’ятися. Саме для таких трудоголіків комплекс вправ для …
Навколо світу за 78 днів на велосипеді
Британець Марк Бомон по праву може вважатися дуже витривалим велосипедистом, адже йому вдалося об’їхати навколо світу (16 країн) за 78 днів, 14 годин і 40 …
«Око Відродження»
«Око Відродження» – унікальна тибетська гімнастика, яка складається з п’яти тибетських «перлин» (вправ), древнє джерело молодості і довголіття. Комплекс являє собою п’ять нескладних фізичних і …