Японський метод покращення постави

Японський метод покращення постави

Метод японського ескулапа Фукуцудзі – це спосіб стати тонше і стрункіше, виконуючи в день протягом 5 хвилин всього одну єдину вправу. Фукуцудзі рекомендує 5 хвилин лежати на валику з рушника, що поліпшить поставу і підтягне живіт. Правда, прийняту позу важко назвати зручною, але вправа нетривала і дійсно ефективна. Отже, про суть методики Фукуцудзі для схуднення, особливості виконання, приховану небезпеку і, звичайно ж, перспективи. Читати далі

15 асан йоги, які допоможуть змінити ваше тіло

15 асан йоги, які допоможуть змінити ваше тіло

Як відомо, регулярні заняття спортом здатні поліпшити фізичний та духовний стан організму. Чому б тоді вже сьогодні не почати практикувати йогу. Спеціально для вас у цьому комплексі зібрані найефективніші пози, які без дієт і довгих виснажливих тренувань допоможуть вашому тілу набути гарних форм, що забезпечить вас чудовим настроєм і натхненням. Читати далі

Француз в бочці переплив Атлантику

Француз в бочці переплив Атлантику

72-річний Жан-Жак Савін з Франції за 122 дні подолав Атлантичний океан в бочці без двигуна. Почав він свій шлях на Канарах (острів Ієрро) в грудні 2018 року. 28 квітня турист-екстремал потрапив в Карибський басейн і розповів про це по телефону агентству AFP. Читати далі

7 вправ для підтягнутих стегон

7 вправ для підтягнутих стегон

Внутрішня сторона стегон – досить проблемна зона, особливо у жінок. Жир в цій частині ніг робить їх непривабливими, а прибрати його іноді навіть складніше, ніж з живота. Кращий спосіб позбавлення від жиру на стегнах – це здорове харчування і правильний режим тренувань. Читати далі

Харчування фітнес-бікіністки (меню-зразок на тиждень)

Харчування фітнес-бікіністки (меню-зразок на тиждень)

Існує думка, що наше тіло на 70% формується не на тренувальному майданчику, а на кухні. У випадку з фітнес-бікіністками, це правило також зберігається. Раціон денного харчування, норми калорій, щоденні дієти – ось, що доводиться терпіти дівчатам, щоб домогтися витонченої супер-фігури. Читати далі

Програма тренувань фітнес-бікіні

Програма тренувань фітнес-бікіні

Прийшла весна і жінки традиційно починають панікувати в наближенні сезону бікіні. Саме час зайнятися фітнесом! «Весняні тренування готують тіло до пляжного сезону і надихають залишатися у формі довгий час», – говорить Жанетт Дженкінс, фітнес-експерт з Лос-Анджелеса, засновниця компанії Голлівудських Тренерів. Читати далі