Екстрим і спорт

Анатомо-фізіологічні особливості травної системи людини,
Шанкха-Пракшалана (Варісара) – «очищення раковини»,
Вправа 1. Сарпасана (поза кобри),
Вправа 2. Урдхва-Хастоттанасана (нахили в боки з піднятими руками),
Вправа 3. Каті-Чакрасана (поза для поперекової чакри),
Вправа 4. Ударакрасасана (поза скорочення м’язів живота),
Павана-Муктасана – вправа для виведення зайвих газів,
Головні етапи очищення Шанкха-Пракшалани. (більше…)

Як відомо, регулярні заняття спортом здатні поліпшити фізичний та духовний стан організму. Чому б тоді вже сьогодні не почати практикувати йогу. Спеціально для вас у цьому комплексі зібрані найефективніші пози, які без дієт і довгих виснажливих тренувань допоможуть вашому тілу набути гарних форм, що забезпечить вас чудовим настроєм і натхненням. (більше…)

Внутрішня сторона стегон – досить проблемна зона, особливо у жінок. Жир в цій частині ніг робить їх непривабливими, а прибрати його іноді навіть складніше, ніж з живота. Кращий спосіб позбавлення від жиру на стегнах – це здорове харчування і правильний режим тренувань. (більше…)

Виявляється, спеціальна гімнастика для пальців може поліпшити вашу пам’ять, посилити концентрацію та увагу і в принципі дати поштовх для розвитку мозку. (більше…)

Неповний поперечний шпагат (порада гінеколога),
Мула Бандха,
Уддіяна Бандха.

Іноді у дорослих жінок після пологів, в кінці дітородного віку і ближче до літнього періоду виникає проблема нетримання сечі, яке відбувається при чханні, напруженні, кашлі або при різких рухах. (більше…)