7 кращих вправ для м'язів живота

7 кращих вправ для м’язів живота

07.01.2018 Svitlana 0

М’язи живота або прес в основному складається з прямого м’яза живота (згинання хребта в поперековій області (в обидві сторони); латеральне згинання вправо-вліво; контролює піднімання таза

5 вправ для гарної постави

5 вправ для гарної постави

30.11.2017 Svitlana 0

Нормальна постава забезпечує положення тіла, при якому максимально збільшується обсяг і ефективність рухів; знижується ймовірність травм, особливо при високій руховій активності; зберігається вертикальне положення тулуба