Дієта – мінус 1 кг за день

Дієта - мінус 1 кг за день
Плоди лимона

Ви абсолютно задоволені своєю фігурою? Якщо так, то прийміть наші вітання. Якщо ваша відповідь звучить радше як: «м-м-м… не зовсім», то вам буде легко зрозуміти настрій тих жінок, які соромляться своєї фігури. Адже зайва вага – це така штука, про втрату якої ніхто не заплаче. Якщо згодні, ви вже на шляху до стрункої фігури.

Як почати скидати по одному кілограму в день? Регулярні тренування в спортзалі здаються найкращим варіантом, але багатьом з нас часто не вистачає часу і мотивації. Що стосується операцій з видалення зайвого жиру, то така процедура виглядає занадто радикальною. Що ж залишається? Дієтичне харчування!

Якщо ці слова змусили вас скептично посміхнутися, мовляв, знаємо, пробували, то не поспішайте з висновками. Ми впевнені, що про таку дієту ви ще не чули. Цей спосіб простий і доступний. І головне – ефективний.

Чи могли б ви коли-небудь уявити, що в боротьбі з зайвою вагою лимонад здатний творити такі дива. Щоб дізнатися, як отримати максимальну користь з цього продукту, дочитайте статтю до кінця і наступного разу, коли життя подарує вам лимони, зробіть з них лимонад. Це не тільки поліпшить ваше самопочуття, але і допоможе швидко схуднути. Точніше кажучи, при правильному застосуванні цього лікувального напою ви будете скидати по одному кілограму в день.

Дослідження, що лимонад дійсно спалює калорії. Лимонна монодієта вперше стала популярною в 1940 роках, але й досі вона дивує своєю дією. Якщо вам потрібен хороший сучасний приклад, як може змінитися ваша фігура, просто погляньте на співачку Бейонсе (Beyonce), яка за допомогою лимонадної дієти за 10 днів втратила 10 кілограмів. Бейонсе терміново потрібно було омолодити себе для ролі у фільмі «Дівчата мрії», але тепер зовнішністю цієї мега-зірки справді захоплюється багато людей.

До речі, Beyonce не єдина, кому знадобилася дієта по методу Master cleanse. Лимони також допомогли скинути набрану з різних причин зайву вагу британській супермоделі та акторці Наомі Кемпбел (Naomi Campbell) та американському рок-музиканту і актору Джареду Джозефу Лето (Jared Joseph Leto).

Актор і вокаліст групи Thirty Seconds to Mars Джаред Лето повинен був набрати зайвих 28 кілограмів для ролі Марка Девіда Чепмена в фільмі «Глава 27» (Chapter 27 – американська біографічна драма 2007 року). Коли зйомки закінчилися він вирішив повернутися до нормальної ваги якомога швидше, ось тут і став в нагоді чарівний лимонад.

Але як і у будь-якої іншої дієти, у цього методу також є свої переваги і недоліки. Очищати організм з допомогою лимонадної дієти можна не частіше трьох-чотирьох разів на рік. Один період очищення повинен тривати не менше 10 і не більше 40 днів. Дотримання дієти дозволить щодня скидати по 1300-1800 г протягом перших чотирьох днів і приблизно по 400 грамів в подальшому, але в середньому це по одному кілограму за день дієти.

А тепер розглянемо переваги лимонного соку в деталях:

№ 1. Сік лимону очищає організм від шлаків і допомагає позбутися токсинів, що накопичилися в будь-якій частині вашого тіла. Є 689 видів токсинів, вони шкідливі не тільки тим що сприяють ожирінню, втомі, головному і м’язовому болю, шкірній алергії, дратівливості. Отже, завдяки цьому лимонному засобу можна розпрощатися з токсинами, але це далеко не єдина перфектність лимонного соку.

№ 2. Сік лимону зміцнює імунну систему. Не секрет, що лимони – це один з найкращих натуральних джерел вітаміну C. Мова йде саме про той вітамін, який радять приймати у великих кількостях, щоб позбутися від усіх напастей при частих застудах. Насправді вітамін C є важливим для зміцнення імунної системи. Кожен день ваше тіло втрачає певну кількість цього вітаміну, але лимонний сік прекрасно допомагає відновити баланс.

№ 3. Сік лимону допоможе вашому травленню. Лимони – диво-плоди, що багаті не тільки вітаміном C, але і лимонною кислотою, яка стимулює виділення шлункового соку, і ферментами, необхідними для травлення. Таким чином, лимонний сік допомагає вирішити проблеми з шлунком і форсувати метаболізм організму.

№ 4. Сік лимону балансує рівень цукру в крові. Зазвичай ми не контролюємо рівень цукру до тих пір, поки не виникає загроза здоров’ю. В довгостроковій перспективі така безпечність може викликати не тільки діабет. Надлишок цукру в крові може привести до порушень кровопостачання нирок, очей і навіть серця. Тому краще вчасно попередити небезпеку і почати вживати лимонний сік.

Але незважаючи на всі переваги, лимонний сік може бути шкідливим, якщо вживати його в надмірних кількостях.

№ 1. Проблеми з концентрацією – виникає втома, головний біль. Але такі ж симптоми можуть бути при відведенні токсинів з тіла і при завеликому обмеженні кількості калорій, одержуваних організмом.

№ 2. Короткостроковість дії лимонадної дієти. Лимонадна дієта – це, в першу чергу, метод очищення кишечника, один з тих способів, який допомагає схуднути швидко, але результат не є довгостроковим.

№ 3. Після закінчення лимонадної дієти ваше тіло може перейти в режим накопичення жиру, особливо якщо тіло не звикло голодувати, різке схуднення буде для нього шоком. Тому, коли ви закінчите дієту, ваш організм може почати запасати жир, але попереджений вже є озброєним (латинською Praemonitus, praemunitus).

Тепер, коли ви знаєте всі плюси і мінуси лимонадної дієти, перейдемо до найголовнішого – рецепт приготування лимонного напою.

Складові для лимонадного напою:
– 8 склянок води,
– сік з 6 лимонів,
– 1/ 2 склянки меду,
– кілька кубиків льоду,
– листя м’яти – 10 шт.

Приготування лимонного напою. Воду нагрійте, але не давайте їй закипіти (температура води повинна бути не вище 60 градусів). Додайте всі інгредієнти і поставте суміш в холодильник на кілька годин. Напій процідіть.

В склянку з готовим до вживання лимонадним напоєм, перед тим як його випити, потрібно завжди покласти кубик льоду. Це змусить ваше тіло витрачати більше енергії, щоб зігріти холодний напій. За 30 хвилин до сніданку випийте першу склянку лимонного напою. Потім приймайте лимонад замість снеків в проміжку між сніданком і обідом, а також між обідом і вечерею. За 2 години до сну випийте ще одну склянку лимонного напою.

Як домогтися того, щоб напій очистив тіло від токсинів і запустив процес спалювання калорій? Ось кілька простих правил:

№ 1. Пам’ятайте, чиста вода – ваш найкращий друг. Потрібно випивати мінімум 1 літр 800 мілілітрів води в день, щоб запобігти зневодненню.

№ 2. Приймайте їжу невеликими порціями. Сніданок, обід і вечерю замініть на 5-разовий прийом їжі. Приймаєте їжу в невеликих кількостях, що дасть шлунку відчуття ситості і у вас зникнуть бажання в перекусах.

№ 3. Вибирайте правильну їжу. Найкраще сконцентруватися на пісних протеїнах, ними багате м’ясо риби, курки, яйця, молочні продукти, квасоля, соєві продукти, горіхи і насіння, а також на овочах.

№ 4. Відстежуйте, скільки калорій ви споживаєте. Кількість калорій не повинна перевищувати 1200 за добу. Це значить, що щодня ви можете з’їдати 5 порцій їжі по 250 калорій.

№ 5. Дієту поєднуйте з фізичними навантаженнями. Приділіть час активним заняттям. Це має бути те, що вам подобається, щось на зразок їзди на велосипеді або плавання. Такі навантаження замінять вправи і будуть набагато приємніше звичайних походів в спортзал.

Також дуже важливо підготувати себе до процесу детоксикації, як психічно, так і фізично. Є сенс записатися до дієтолога і обговорити деталі. Ввечері, напередодні початку лимонадної дієти, випийте трав’яний проносний чай. І наступного ранку почніть свій шлях до здорового способу життя, прийнявши ванну з солоною водою.

Не забудьте слідувати правилам, якими ми поділилися. Переконайтеся, що приготований вами напій, зроблений за інструкцією і містить всі необхідні інгредієнти.

І нарешті, остання порада – після закінчення дієти не накидайтеся на їжу без розбору, користі це точно не принесе.

Були раді поділитися секретом цієї прекрасної лимонадної дієти. Вона допоможе вам позбутися токсинів, нормалізує травлення і роботу нирок, очистить клітини всього організму і ліквідує шкідливі відкладення в м’язах, що поліпшить кровообіг. Звичайно ж, лимонад буде відмінною підмогою в боротьбі із зайвими кілограмами.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*