Самомасаж ясен

Самомасаж ясен
Напрямок масажних рухів

Це відмінний і один із найдієвіших засобів профілактики захворювань пародонту. Під дією масажу припиняється кровоточивість ясен, ясна поступово ущільнюються. Сприяє зникненню застійних явищ в тканинах ясен, посиленню обмінних процесів та поліпшенню кровообігу.

Як проводити самомасаж ясен? Процедуру слід проводити у зручному положенні, сидячи або стоячи.

Самомасаж здійснюють вказівним та великим пальцями, захоплюючи зовнішню (губну, щічну) та піднебінну (язичну) поверхні ясен. Масажування має бути безболісним, сила тиску пальців регулюється виходячи з цих відчуттів. Рухи під час масажу бажано направляти паралельно ходу судин і струму лімфи.

Техніка виконання масажу ясен складається з погладжування, розтирання, стискання тканин.

Погладжування –з цього прийому починають, чергують з іншими рухами і завершують масаж. Перед процедурою зазвичай треба почистити зуби і ретельно прополоскати рот. Погладжування проводять поперемінно двома пальцями рук великим та вказівним. Із зовнішньої (щічної) сторони масаж ясен здійснюють вказівним пальцями, а з внутрішньої (язикової) поверхні зручніше це робити великим пальцем. Для кращого ковзання і м’якшої дії палець змащують будь-яким масляним розчином (гліцерином, вазеліном, олією). Можна використовувати зубні пасти лікувально-профілактичної дії. Для цього видавлюють з тюбика 2-2,5 см пасти і вносять у ротову порожнину. Потім легкими ковзними рухами виконують процедуру.

При масажі ділянок ясен з набряками або застійними явищами погладжування починають зі здорової частини, а потім переходять до масажування безпосередньо хворої ділянки пародонту. Наприклад, якщо патологічний процес локалізується у сфері передніх груп зубів, то масаж ясен починають із області жувальних зубів. Масаж здорових тканин проводять з більшим зусиллям, а область запаленої частини – легким поверхневим погладжуванням. Масажні рухи проводять на верхній щелепі – це напрямок знизу вгору, а на нижній – навпаки, зверху вниз.

Тиск в масажі посилюють не відразу, а поступово, в міру покращення стану ясен. Найзручніше погладжування проводити на лівій стороні пальцями правої руки, а на правій стороні, навпаки, пальцями лівої руки. Спочатку масажують щічний бік ясен, а після язикову сторону. Процедуру можна проводити одночасно з двох сторін.

Процедура погладжування триває 1-1,5 хвилини на кожній щелепі.

Розтирання виконують інтенсивніше, ніж погладжування, і з більшим тиском. Цей прийом масажу треба проводити круговими рухами. Спочатку розтирання проводять дрібними обертаннями на незначній ділянці ясен, а потім спіралеподібними рухами по всьому альвеолярному краю щелеп. Тиск на ясна поступово посилюють.

Розтирання можна починати з передньої ділянки альвеолярних відростків у напрямку до віддалених по ходу руху лімфи та венозної крові. Спочатку масажують область перехідної складки, основи альвеолярного відростка щелеп, а потім круговими рухами поступово переходять до ясенного краю, захоплюючи і ясенові сосочки. Розтирання викликає прискорення руху лімфи, сприяє покращенню кровообігу в тканинах пародонту, активізації обмінних процесів.

Розрізняють прямий та непрямий способи масажу. Прямий полягає у масажуванні безпосередньо слизової оболонки ясен. Непрямий спосіб проводиться через шкіру обличчя. Непрямий масаж слід чергувати із прямим.

Масаж ясен. Компресійний масаж (здавлювання) проводять одночасно вказівним та великим пальцями, здавлюючи ясна з язикової та щічної поверхні. Прийом дещо нагадує вичавлювання кісточки із стиглої ягоди. Час компресії однієї ділянки ясен – 5-7 сек, потім пальці дещо зрушують на сусідню ділянку і утримують протягом такого ж проміжку часу.

Самомасаж ясен починають із прийому погладжування, потім переходять до кругових розтирань, стискання і закінчують знову погладжуванням.

Після правильно зробленого масажу з’являється приємне відчуття тепла в яснах. Ефективність масажу проявляється лише за систематичного його застосування. Масаж слід робити регулярно не рідше одного разу на день, вранці чи ввечері. Тривалість масажу – 5-7 хвилин. Після масажу ясен необхідно прополоскати рот теплою водою, бажано з еліксиром.

Масаж ясен протипоказаний при гострих запальних явищах у роті.

Джерело

Залишити коментар