21 бігун замерз на ультрамарафоні в Китаї

Рятувальна операція під час супермарафону в Ганьсу, globallookpress

Як повідомляє Sina, 21 спортсмен замерзли на смерть під час 100-кілометрового ультрамарафону в результаті різкого погіршення погодних умов у Ганьсу (північно-західна провінція Китаю).

Легкоатлетки України виграли чемпіонат Європи

Одна з найкрасивіших легкоатлеток України Ярослава Магучіх виграла чемпіонат Європи

Українська легкоатлетка Ярослава Магучіх виграла чемпіонат Європи в приміщенні, який проходив з 4 по 7 березня у польському Торуні.

Комплекс рухів берпі

Берпі (найактивніші м'язи)

Берпі (від англійської burpee) – вправа з дисципліни кросфіт, яке передбачає виконання за один цикл відразу декілька рухів з різних позицій. Таким чином спортсмен разом опрацьовує все тіло і витрачає дуже багато енергії в одиницю часу. Варто зазначити, що кросфіт-тренування славляться своєю інтенсивністю, вимотуванням і ступенем завантаження організму. В середньому за 10 хвилин провертається колосальний… Читати далі Комплекс рухів берпі

Рекорд Ліонеля Мессі

Пляшки за пропущені голи

Ліонель Мессі став найкращим бомбардиром в історії клубного футболу. Четверо українських голкіперів отримають колекційне пиво в честь рекорду Мессі.

Чим корисний біг?

Біг - один із способів пересування, відрізняється наявністю так званої «фази польоту» і здійснюється в результаті складної координованої діяльності скелетних м'язів і кінцівок.

Користь бігу – не тільки в струнких ногах, медалях із забігів та красивих селфі. Регулярні заняття бігом, про що стверджує наука, впливають на фізіологію, самооцінку і навіть мислення.

Махи ногами

Види махів ногами - особливості та техніка виконання

Розподіл навантаження в залежності від виду махів, Як схуднути або накачатися роблячи махи (схуднення, набір маси), Техніка виконання різних видів махів, Махи назад, Махи вперед, Махи в сторону від себе (відведення), Махи в сторону до себе (приведення).

Ходьба – найкраща вправа для здоров’я

Довгі і швидкі прогулянки збільшують витривалість

Ходьба – це більше, ніж простий спосіб пересування. Ходити – значить бути людиною. За мільйони років еволюції саме здатність Homo Sapiens до прямоходіння дозволила людству долати величезні відстані і виживати в мінливих кліматичних умовах навколишнього середовища.

Та, що біжить по скелях

Тетяна Колкотіна - лідер жіночої команди в дисципліні швидкість

Та, що біжить по скелях В Маріуполі пройшов фестиваль скелелазіння, в рамках якого відбувся чемпіонат України з дисципліни «Швидкість» (формат «Рекорд»).

7 вправ, що допоможуть схуднути

Надійний спосіб скинути зайву вагу

Не втрачайте часу даром – працюйте над фігурою в домашніх умовах. Ніякого додаткового спорядження не знадобиться: тільки спортивна форма, ваша рішучість і 20 хвилин вільного часу.

Ковзанярський біг

Ковзанярський біг дома

Біг – це чудова вправа для ніг. Регулярні заняття бігом впливають на нашу фізіологію, мислення, самооцінку, що підтверджує і наука. Оскільки під час бігу в більшості випадків навантаження на ноги відбуваються по черзі, в щоденну тренувальну програму має сенс включити вправи, що виконуються на одній нозі. Це підвищить стабільність кульшового суглоба і зміцнить м’язи, що… Читати далі Ковзанярський біг