Пружні сідниці за 10 хвилин у день

Пружні сідниці за 10 хвилин у день

25.01.2018 Svitlana 0

Пружні сідниці без натяку на целюліт – це аж ніяк не ілюзорна мрія, а цілком досяжна мета. Щоб досягти цієї мети, потрібно приділяти не більше 10 хвилин на день на прості вправи. До вашої уваги комплекс вправ, який допоможе отримати швидкий і вражаючий результат. (більше…)

4-хвилинне тренування, що замінить годину в спортзалі

4-хвилинне тренування, що замінить годину в спортзалі

03.11.2017 Svitlana 0

На виснажливі тренування в спортзалі іноді зовсім не залишається часу. Але це не привід відмовлятися від спортивних навантажень.
Комплекс вправ, на виконання яких вам знадобиться не більше 4-5 хвилин. Таке коротке інтервальне тренування дуже ефективне завдяки високому темпу – за короткий проміжок часу спалюється велика кількість калорій. (більше…)

Комплекс вправ для плечового суглоба

Комплекс вправ для плечового суглоба

13.09.2013 Svitlana 0

Мета вправ – сформувати природний м’язовий «корсет» навколо плечового суглоба і зберегти його функцію. Всі вправи слід робити щодня, 1-2 рази на день. Збільшувати навантаження і нарощувати рухливість рук треба поступово. Не потрібно допускати явних больових відчуттів. (більше…)