Планка, п’ятихвилинне тренування

Підтягнутий живіт

Ви мрієте про підтягнуту фігуру, але не знаєте з чого почати? Вам здається, що присідання і кранчі – це занадто складно? Тому ідеальне рішення спеціально для вас. Ці тренування підходять для новачків, так і для того, хто просто немає часу на довгі заняття спортом.

ШКТ і «очищення раковини»

Шлунково-кишковий тракт людини

Анатомо-фізіологічні особливості травної системи людини, Шанкха-Пракшалана (Варісара) – «очищення раковини», Вправа 1. Сарпасана (поза кобри), Вправа 2. Урдхва-Хастоттанасана (нахили в боки з піднятими руками), Вправа 3. Каті-Чакрасана (поза для поперекової чакри), Вправа 4. Ударакрасасана (поза скорочення м’язів живота), Павана-Муктасана – вправа для виведення зайвих газів, Головні етапи очищення Шанкха-Пракшалани.

Ервандун

Вхід в печеру Ер Ван Донг

Ервандун (Er Wang Dong – буквально китайською «Друга королівська печера») – печера, що розташована в регіоні Wulong Karst в окрузі Улун муніципалітету Чунцин (Китай). Відома поточна довжина проходів становить 42 139 метрів з максимальною глибиною до 441 м.

Під час сходження на вулкан загинули туристи

Ключівська Сопка - активний андезито-базальтовий стратовулкан на східному узбережжі півострова Камчатки.

На Камчатці при сходженні на Ключевську сопку (найвищий діючий вулкан Євразії, висота якого до 4 649 м) загинуло шестеро людей. До постраждалих відправили гелікоптер, проте рятувальники ще повинні пройти акліматизацію.

Юла – профілактика мозкових порушень

особливий вид життєвої сили, енергії, який за уявленнями індійської філософії, пронизує Всесвіт.

Біологічні молекули обертаються вліво. Тому розкрутити багато життєвих проблем, у тому числі й проблеми зі здоров’ям, можна простим обертанням тіла за годинниковою стрілкою.

21 бігун замерз на ультрамарафоні в Китаї

Рятувальна операція під час супермарафону в Ганьсу, globallookpress

Як повідомляє Sina, 21 спортсмен замерзли на смерть під час 100-кілометрового ультрамарафону в результаті різкого погіршення погодних умов у Ганьсу (північно-західна провінція Китаю).

Легкоатлетки України виграли чемпіонат Європи

Одна з найкрасивіших легкоатлеток України Ярослава Магучіх виграла чемпіонат Європи

Українська легкоатлетка Ярослава Магучіх виграла чемпіонат Європи в приміщенні, який проходив з 4 по 7 березня у польському Торуні.

Комплекс рухів берпі

Берпі (найактивніші м'язи)

Берпі (від англійської burpee) – вправа з дисципліни кросфіт, яке передбачає виконання за один цикл відразу декілька рухів з різних позицій. Таким чином спортсмен разом опрацьовує все тіло і витрачає дуже багато енергії в одиницю часу. Варто зазначити, що кросфіт-тренування славляться своєю інтенсивністю, вимотуванням і ступенем завантаження організму. В середньому за 10 хвилин провертається колосальний… Читати далі Комплекс рухів берпі

15 асан йоги, які допоможуть змінити ваше тіло

Асани, що допоможуть покращити вашу фігуру

Як відомо, регулярні заняття спортом здатні поліпшити фізичний та духовний стан організму. Чому б тоді вже сьогодні не почати практикувати йогу. Спеціально для вас у цьому комплексі зібрані найефективніші пози, які без дієт і довгих виснажливих тренувань допоможуть вашому тілу набути гарних форм, що забезпечить вас чудовим настроєм і натхненням.

Рекорд Ліонеля Мессі

Пляшки за пропущені голи

Ліонель Мессі став найкращим бомбардиром в історії клубного футболу. Четверо українських голкіперів отримають колекційне пиво в честь рекорду Мессі.

Чим корисний біг?

Чим корисний біг? Вивчаємо результати досліджень

Користь бігу – не тільки в струнких ногах, медалях із забігів та красивих селфі. Регулярні заняття бігом, про що стверджує наука, впливають на фізіологію, самооцінку і навіть мислення.