Хропунам необхідно відмовитися від вечері

Хропунам необхідно відмовитися від вечері
Хропіння - це шум при диханні під час сну, спричинений вібрацією тканин у верхніх дихальних шляхах. Досить поширена проблема, яка може виникнути майже у кожної людини.

Що можуть зробити хропуни для того, щоб дати своїм близьким можливість спокійно спати? Схуднути, – вважають німецькі вчені.

Фахівці помітили, що 2/3 хропунів страждають надмірною вагою. Жир відкладається на небі та шиї, звужуючи дихальні шляхи і цим викликаючи хропіння.

Підсилювати «мелодію» храпа може алкоголь, оскільки він сприяє напруженню м’язів ротової порожнини. Подібну дію надають також деякі снодійні та заспокійливі засоби.

Щоб позбутися цього недоліку, гладким хропунам треба відмовитися від вечірніх трапез. Спати слід із піднятою на 30 см верхньою частиною тулуба. Якщо хропіння стає постійним супутником сну, необхідно звернутися до лікаря.

Залишити коментар