Тільки цікаві факти
Як повідомляє Sina, 21 спортсмен замерзли на смерть під час 100-кілометрового ультрамарафону в результаті різкого погіршення погодних умов у Ганьсу (північно-західна провінція Китаю). Продовжити читання “21 бігун замерз на ультрамарафоні в Китаї”
Українська легкоатлетка Ярослава Магучіх виграла чемпіонат Європи в приміщенні, який проходив з 4 по 7 березня у польському Торуні. Продовжити читання “Легкоатлетки України виграли чемпіонат Європи”
Берпі (від англійської burpee) – вправа з дисципліни кросфіт, яке передбачає виконання за один цикл відразу декілька рухів з різних позицій. Таким чином спортсмен разом опрацьовує все тіло і витрачає дуже багато енергії в одиницю часу. Варто зазначити, що кросфіт-тренування славляться своєю інтенсивністю, вимотуванням і ступенем завантаження організму. В середньому за 10 хвилин провертається колосальний обсяг роботи, де в якості снаряда виступає власне тіло. Продовжити читання “Комплекс рухів берпі”
Ліонель Мессі став найкращим бомбардиром в історії клубного футболу. Четверо українських голкіперів отримають колекційне пиво в честь рекорду Мессі. Продовжити читання “Рекорд Ліонеля Мессі”
Користь бігу – не тільки в струнких ногах, медалях із забігів та красивих селфі. Регулярні заняття бігом, про що стверджує наука, впливають на фізіологію, самооцінку і навіть мислення. Продовжити читання “Чим корисний біг?”
Ходьба – це більше, ніж простий спосіб пересування. Ходити – значить бути людиною. За мільйони років еволюції саме здатність Homo Sapiens до прямоходіння дозволила людству долати величезні відстані і виживати в мінливих кліматичних умовах навколишнього середовища. Продовжити читання “Ходьба – найкраща вправа для здоров’я”
Та, що біжить по скелях
В Маріуполі пройшов фестиваль скелелазіння, в рамках якого відбувся чемпіонат України з дисципліни «Швидкість» (формат «Рекорд»). Продовжити читання “Та, що біжить по скелях”
Не втрачайте часу даром – працюйте над фігурою в домашніх умовах. Ніякого додаткового спорядження не знадобиться: тільки спортивна форма, ваша рішучість і 20 хвилин вільного часу. Продовжити читання “7 вправ, що допоможуть схуднути”
Біг – це чудова вправа для ніг. Регулярні заняття бігом впливають на нашу фізіологію, мислення, самооцінку, що підтверджує і наука. Оскільки під час бігу в більшості випадків навантаження на ноги відбуваються по черзі, в щоденну тренувальну програму має сенс включити вправи, що виконуються на одній нозі. Це підвищить стабільність кульшового суглоба і зміцнить м’язи, що оберігають ногу від бічних зсувів і обертань, а також покращить координацію дій привідних і відвідних м’язів стегна, обертальних м’язів-ротаторів, квадратного м’яза попереку і багатороздільних м’язів. Продовжити читання “Ковзанярський біг”