Планка та її різновиди

Фронтальна планка на прямих руках

Фронтальна планка, Перевернута планка (сідничний місток), Бічна планка, Планка з піднятою ногою, Планка з піднятою рукою, Планка з опорою на дві точки, Планка на м’ячі. Планка – ізометрична фізична вправа для загального зміцнення м’язів живота і спини, буває статичною і динамічною.

Спалити 100 калорій за 5 хвилин

Струнка фігура - це не тільки краса і грація, але ще й здоров'я.

Сучасне життя, яке через недостатню рухову активність і нервово-психічне перенапруження тісно пов’язане з різними несприятливими факторами, часто приводить до стресів і нераціонального харчування. Тому сьогодні фізичні вправи є незамінним засобом для підтримки і зміцнення здоров’я фізичного тіла.

5-хвилинне тренування

Ви мрієте про підтягнуту фігуру, але не знаєте з чого почати? Вам здається, що присідання і кранчі – це занадто складно? Тоді ми знайшли для вас ідеальне рішення. Ці тренування підійдуть як абсолютним новачкам, так і тим, у кого просто немає часу на довгі заняття спортом.

Навколо світу за 78 днів на велосипеді

Британець Марк Бомон

Британець Марк Бомон по праву може вважатися дуже витривалим велосипедистом, адже йому вдалося об’їхати навколо світу (16 країн) за 78 днів, 14 годин і 40 хвилин і при цьому потрапити до Книги рекордів Гіннеса.

«Око Відродження»

Перша вправа

«Око Відродження» – унікальна тибетська гімнастика, яка складається з п’яти тибетських «перлин» (вправ), древнє джерело молодості і довголіття. Комплекс являє собою п’ять нескладних фізичних і дихальних вправ, які дивним чином впливають на фізичний і енергетичний стан.

Як правильно пірнати

Як правильно пірнати

Підшукайте глибокий басейн, щоб не вдаритися і не отримати травму голови або спини. Глибина басейну за мірками Червоного Хреста повинна бути 2,7 м, це гарна глибина для пірнання. В багатьох басейнах глибина зони для пірнання – 2,4 м.

Пого-стик (pogo stik)

Пого-стик (Pogo stick) – пристрій з пружиною для стрибків від землі в положенні стоячи, використовується в якості іграшки, гімнастичного снаряду, або інструменту для екстремального виду спорту.

Деякі способи виконання елементів тріалу

Деякі способи виконання елементів тріалу

Той, хто вперше бачить фантастичні трюки, які виробляють міцні молоді люди на велосипедах незвичайної конструкції, негайно задається питанням: як таке можливо взагалі? Підстрибнути на двох колесах з місця на півметра вгору, «здибити» велосипед на задньому колесі, завмерши в нестійкій рівновазі, зробити новий стрибок вперед, точно потрапивши на вузьку колоду, прокотитися по ньому, потім видертися на… Читати далі Деякі способи виконання елементів тріалу