Юла – профілактика мозкових порушень

особливий вид життєвої сили, енергії, який за уявленнями індійської філософії, пронизує Всесвіт.

Біологічні молекули обертаються вліво. Тому розкрутити багато життєвих проблем, у тому числі й проблеми зі здоров’ям, можна простим обертанням тіла за годинниковою стрілкою.

Пружні сідниці за 10 хвилин у день

Поштовхи корпусу вгору

Пружні сідниці без натяку на целюліт – це аж ніяк не ілюзорна мрія, а цілком досяжна мета. Щоб досягти цієї мети, потрібно приділяти не більше 10 хвилин на день на прості вправи. До вашої уваги комплекс вправ, який допоможе отримати швидкий і вражаючий результат.

4-хвилинне тренування, що замінить годину в спортзалі

Програма тренувань

На виснажливі тренування в спортзалі іноді зовсім не залишається часу. Але це не привід відмовлятися від спортивних навантажень. Комплекс вправ, на виконання яких вам знадобиться не більше 4-5 хвилин. Таке коротке інтервальне тренування дуже ефективне завдяки високому темпу – за короткий проміжок часу спалюється велика кількість калорій.

Комплекс вправ для плечового суглоба

Вправа 1

Мета вправ – сформувати природний м’язовий «корсет» навколо плечового суглоба і зберегти його функцію. Всі вправи слід робити щодня, 1-2 рази на день. Збільшувати навантаження і нарощувати рухливість рук треба поступово. Не потрібно допускати явних больових відчуттів.